Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность - такие симптомы знакомы каждому. Особенно остро они проявляются во время сидячей работы или путешествий, когда ваш позвоночник на протяжении нескольких часов находится в нефизиологичном состоянии. Возможно ли устранить боли и проблемы, находясь в неподвижном положении?Предлагаем вашему вниманию подборку самых действенных и доступных "сидячих" упражнений. Для их выполнения вам не понадобятся специальные тренажеры - только желание и несколько минут свободного времени. Некоторые из упражнений вы сможете выполнять даже во время работы. Замирайте в специальных эргономичных позициях, напрягая мышцы и исключая нагрузку на суставы и позвонки, и восстанавливайте таким образом естественное состояние вашего позвоночника. Изометрическая гимнастика доктора Борщенко поможет вашему организму легко перенести путешествие и не испытывать ноющей боли от долгого сидения в однообразном положении.

Название: 5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула
Автор: Игорь Борщенко
Год: 2013
Жанр: здоровье, гимнастика, медицина, обучение
Издательство: Россия, Москва, АСТ
Язык: Русский
ISBN: 978-5-17-078215-4 | Тираж 5.000 экз.

Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы
Страниц: 96
Размер: 26 МБ