В этой книге описывается комплекс простейших гимнастических упражнений,

Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность - такие симптомы знакомы каждому. Особенно остро они проявляются во время сидячей работы или путешествий, когда ваш позвоночник на протяжении нескольких часов находится в нефизиологичном состоянии. Возможно ли устранить боли и проблемы, находясь в неподвижном положении?

Важной составляющей эффективного лечения болезни является правильно подобранный комплекс упражнений при варикозе.

В этом уроке вас ждет суставная гимнастика стоя. Это разминочный комплекс упражнений, во время которого через плавные движения разогреваются все суставы тела от верхних отделов позвоночника до суставов ног.

Это программа, которая сделает Ваше тело сильным и гибким, скорректирует осанку, улучшит общий тонус и самочувствие.
Большая часть упражнений направлена на развитие и укрепление мышц спины, глубоких мышц поддерживающих позвоночник, создание "силового пояса" без перенапряжения!
В этом занятии сочетаются упражнения оздоровительной гимнастики, элементы Pilates, дыхательные упражнения, релаксация. Это занятие для профилактики и коррекции болей в спине, связанных с нарушениями осанки.

Воркаут - это уличная направленность, базирующеяся кругом упражнений с собственным весом, в которых главной упор идёт на формирование силы и выносливости. В тоже время, активное внедрение воображения в тренировочном процессе позволяет непрерывно создавать новейшие упражнения и комбинации, делая любую тренировку непохожей на иную.

В видеокурсе нейрохирурга, кандидата медицинских наук Игоря Анатольевича Борщенко зритель найдет уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки. Особенность этой гимнастики в том, что мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях, практически без движений или с использованием специальных движений малой амплитуды, что исключает перегрузку суставов и позвонков.

Данный учебный фильм представляет Гимнастику для внутренних органов первого уровня освоения системы Жим Лам — Медные Ворота. Они просты и очень эффективны для быстрого восстановления вашего организма. Результат вы почувствуете сразу.

Обучающее видео Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой. О феномене так называемой парадоксальной дыхательной гимнастики Стрельниковой А.Н. известно далеко за пределами нашей страны. Ее результаты поистине удивительны...

Обучающее видео Лифтинг-гимнастика: Долой апельсиновую корку и лишние сантиметры. Лифтинг-гимнастика – необходимый комплекс упражнений для тех, кто хочет избавиться от недостатков фигуры! В фильме речь пойдет о бедрах и ягодицах – самых женственных, сексуальных, волнующих частях женского тела